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健康管理师|关于疫情,最全的科普防护指南!

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2020-03-19


新型冠状病毒的危害性


早年参与过SARS的防治研究工作的流行病毒学家王培忠表示,“学界判断一种病毒的危害性时,一般考虑两方面因素,一是致死率,二是传染性。相比SARS,2019-nCoV在这两方面都比较温和。”


但是对于每一个个体来说,了解必要的防护及应对方法,仍是当务之急。


什么样的情况才算密切接触者


与病例(观察和确诊病例)发病后有如下接触情形之一者:

  • 与病例共同居住、学习、工作或其他有密切接触的人员;

  • 诊疗、护理、探视病例时未采取有效防护措施的医护人员、家属或其他与病例有类似近距离接触的人员;

  • 病例同病室的其他患者及陪护人员;

  • 与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员;

  • 现场调查人员调查后经评估认为符合条件的人员。


如何严防感染


目前无论是治疗、医务人员和民众的防护,还是对新发病例的监测筛查,都借鉴了当年控制SARS的经验,百姓在日常生活中也可以按防范SARS那样进行预防。


01.佩戴N95口罩/医用外科口罩


佩戴口罩既可以一定程度上防止呼吸道传染病患者传染别人,又可以在很大程度上防止被传染。


防护人群:

普通人,特别是发热、呼吸道疾病患者及陪护者


重点区域:

公共场所、公共区域,如公交车、地铁、超市、商场。如果去医院,当然更是需要口罩防护。


如何佩戴:

口罩佩戴时,要将折面完全展开,将嘴、鼻、下颌完全包住,然后压紧鼻夹,使口罩与面部完全贴合。


戴口罩前应洗手,或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染的可能。


分清楚口罩的内外、上下,浅色面为内,应该贴着嘴鼻,深色面朝外;金属条(鼻夹) 一端是口罩的上方。


连续佩戴超过4小时更换、不可戴反,更不能两面轮流戴。


另外,凡是带呼气阀的防护口罩因其孔隙过大或存在呼气阀,是不能用于防止呼吸道感染的。

  • 纸口罩×

  • 棉布口罩×

  • 海绵口罩×

  • 活性炭口罩×


02.勤洗手


使用流动清水洗手,每次搓手不少于20秒。


量用香皂、洗手液勤洗手,如果条件不允许,可准备含酒精消毒湿巾或免洗洗手液。


03.注意卫生


尽量避免触摸公共扶手及其他公共设施,触摸电梯按钮、门把手以后,注意洗手,不要用“污染后”的手摸脸部,特别是不要揉眼睛、鼻子,不要用脏手直接拿食物吃。


打喷嚏时,不小心接触到呼吸道分泌物,应尽快洗手或擦拭干净。


如果有感冒症状,外出最好戴上口罩;在人群密集区域打喷嚏、咳嗽前,尽量用纸巾或衣服掩住口鼻。


75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒,而氯己定不能有效灭活冠状病毒。所以,不要买含氯已啶的快速手消毒液,使用含酒精的手消毒液、湿巾。


04.保持免疫力良好


保证8小时睡眠。良好的睡眠休息对免疫力正常、超长发挥功能意义重大。不要熬夜。保证足够的休息时间,否则疲劳导致机体免疫力下降,无法抵抗病毒侵袭。


注意添衣保暖。准备合适的衣物,室内外、车厢内外的温差较大,更要及时调整衣物,避免受凉,使得抵抗力下降。


开窗通风。每天至少两次开窗通风,特别是与有呼吸道疾病的、发烧的人同处一室,注意经常开窗换气。


补充维生素。大剂量维生素C1000mg,短时间服用,可能对提高对病毒感染的抵抗力。


在家办公需要注意的情况


在家办公期间大家应尽量做到:


  • 最好少去人群拥挤的地方,或记得戴上口罩。

  • 外出归家后,尽快清洗双手,避免将病原体带给家人。

  • 不要吃未经检疫的野生动物、生鲜等食品,比如路边摊售卖的肉食。

  • 多新鲜果蔬,优质蛋白质,如蛋奶,清淡易消化的饮食为主。


如果需要去医院怎么办


如果可以选择择期或暂缓去医院。有必须的情况需要去医院,做好自身防护。如果是去发热门诊,除了戴口罩,还要准备手套及护目镜。回家后先洗手、给外套消毒,之后再清洗其他暴露部位如洗头发、洗澡。


注:当出现发热、呼吸道感染的症状,特别是症状不缓解或持续加重,应及时到正规医院的发热门诊就诊。


如果不幸感染,会有哪些症状


如果仅从现在定义的急性呼吸道传染病推断,飞沫传播应该是主要途径。


一般症状:发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难。部分患者起病症状轻微,可无发热。


原则上症状不明显的情况应尽量不去医院,避免交叉感染等风险;


严重者:急性呼吸窘迫综合征,脓毒症休克,难以纠正的代谢性酸中毒凝血功能障碍。


多数患者为中轻症,预后良好,死亡率仅2.3%。但仍有少数患者病情危重,甚至死亡。


最后,医学界目前还没有针对新型冠状病毒的疫苗或特效药,短时间内无法增强人们对该病毒的免疫力,因此,除了对患者进行隔离治疗外,还要尽可能加强预防。如果出现不适情况请尽早就医!


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