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自以为不出门战胜了新冠肺炎,然而,守护健康路上还是会发生意外!

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2020-03-07



2020年春节过后,由于新冠肺炎病毒疫情严峻,全国各地开工开学一再延迟!面对一再延长的春节假期,大家虽然看似呆在家里和和美美,但是一波又一波的疫情消息传来,每个人的内心的抗压机制已经或早或晚地启动了。


科学研究表明,短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子,但如果长时间压力过大,情况就完全不一样了。人会记忆力衰退,思维不严密,免疫力下降,生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应,紧张状态下,患者的过敏症状会加剧2至4倍。


当代的健康标准和以往有所不同。在过去很多年一直往上推,健康的外观定义,是指身体都没有疾病。


但是世界卫生组织关于健康的定义是“健康是一种身体上,精神上的完美状态,以及良好的适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。


问题来了,哪个更重要呢?


身体健康和心理健康,首先是要取决于生命的存在。


所以身体和身体的健康是一切的根本,而精神是起源于生命之上,对生命以及外界的感知,并且很好的服务于身体,指引身体很顺利的走完人生路的一个上层建筑。


1、健康的最大死敌,就是心理的不健康


现在,很多体检机构针对高端体检客户,在体检结果出来后会为体检者进行健康评估,指出今后一段时期的健康发展方向,制定相应的健康管理计划,提供饮食营养、运动等方面的健康指导,但大多数体检者对此类指导建议并不重视甚至非常轻视。但以下这个案例中的数据,不得不说明健康管理的重要性。


芬兰一名心脏病医生和他的团队,在与当地政府、企业的合作下,用了35年时间倡导民众改变生活方式。比如,先倡导人们吃面包时逐渐减少涂黄油的量,接着通过立法,反对反式脂肪酸物质进入食品,最后提倡民众吃植物油。35年后,人们的期望寿命延长了十几年,冠心病患者减少了 80%。他们发现,对寿命延长贡献最大的不是心脏支架,不是更多的药物,而是发动社会各种资源,形成健康的生活方式。健康管理的根本是,通过外部管理手段让你保证长久坚持正确的生活方式,令你在健健康康、不知不觉中长寿,它的作用并不像“药到病除”那样明显和短期见效。


营养是互补的,世界上没有任何一种食物能够满足人的各种需要。什么都吃,饮食多样化,什么营养都有了,营养也就均衡了。运动可以代替药物,而没有一样药物可以代替运动。吸烟的害处大家似乎都知道,有的人诊断出肺癌了,马上就戒了烟,可惜已经太晚了。适量饮酒能缓解紧张情绪,有助人际交往。但是,多量就是罪魁祸首,会引起肝硬化,酒精性心脏病,帕金森症等疾病。然而,健康专家们认为,在人生健康四大基石中,合理膳食占 25%,适量运动和戒烟限酒占 25%,而心理平衡一项就占了 50%。谁能掌握心理平衡,谁就掌握了身体健康的金钥匙。得了病没关系,什么病都有很好的预防方法和药,但如果心态不好,爱着急,爱生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过意不去,这样的人死得最快。


很多百岁老人长寿秘诀各有不同,有人不吃肉,有的却爱吃肉,而且专吃肥肉;他们生活方式和习惯五花八门。但有一条,百岁老人都性格开朗,心胸开阔,为人随和,不会生闷气,也不会着急上火。因此,健康管理中的心理健康管理更为重要。


2、心理健康不是万能但没有心理健康是万万不能


心理问题,影响着我们的人生。拥有健康心理的人,不仅能给自己带来快乐,同时也把快乐传递给别人,用快乐去温暖和感染别人。


心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人,才能积极地面对人生的各种困惑,才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情,然而结果却不同。就像拿破仑?希尔说的一样“人的一生就像一趟旅行,沿途有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉,黯淡了目光,失去了生机,丧失了斗志,我们的人生岂能美好?”


心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中,态度决定命运,这句话对于大多数人来说并不陌生,而这态度正是由我们的心理决定,没有良好的心态,处理起自己的事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中,每一个阶段心理总会有变化,这就需要我们学会调节自己的心理状态。


著名心理学家马斯洛研究了最成功、最健康的科学家、人类学家和心理学家,发现他们有很多共同的特征。


一个重要的特征是,更多的心理健康的人会有更多的“高峰体验”。所谓的“高峰体验”,指的是一种非常奇妙、痴迷、被遗忘的自我体验,以及日常生活、学习、工作、文学欣赏或自然中的外在世界的结合,此时的感觉是充实而高涨的。这种高峰期的经验往往难以命名。


马斯洛相信他研究的几乎所有健康的人都有这样的高峰经历,而且非常频繁。他们有更高的动机,更多的自尊,更少的抑郁和其他负面情绪,所以他们是更健康的人。


3、管理好心理健康是一件利国利民的事业


2020年1月,一场突如其来的疫情席卷全国,很多企业停工停产,不仅给社会带来巨大损失,其所造成的心理冲击也是巨大的。转眼3月,疫情逐渐平稳,许多企业也将陆续复工,很多上班族对上班这件事心理感受比较复杂:既希望尽快投入工作不耽误业务,又担心上班后万一传染上新冠肺炎怎么办;长时间的居家隔离也会使人产生压抑、恐惧、急躁易怒的情绪……带着这样的心理状态重新工作,会出现注意力不集中、人际关系紧张,和工作效率低下等情况。


这时,适时介入心理健康管理,是一件利国利民的事业。什么是心理健康管理?心理健康管理是健康管理的重要分支,是健康管理在心理健康方面的细化和深化,也是整个健康管理的重要基础与前提。究其本质,心理健康管理就是以心理健康资源为核心,通过发现和整合资源,提供解决心理问题或提高心理健康水平的系统性解决方案。


4、健康无法重来,健康管理势在必行


一场疫情的背后,让无数的人认识到生命的脆弱,健康一旦失去,生命就危在旦夕。


据世界卫生组织的一项研究报告:人类1/3的疾病通过预防保健是可以避免的;人类1/3的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的;人类1/3的疾病通过信息的有效沟通是可以提高治疗效果的。


维护健康四大基石:合理膳食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理平衡。


健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群、健康危险因素进行全面量子监测、分析、评估、预测、预防、维护 的过程。而健康管理师正是利用医学基础、医学临床、营养保健、中医养生、心理保健、康复、环境、运动及安全用药等多方面知识,在进行健康信息管理基础上针对不同人群的不同特点,开展健康教育和健康促进、健康咨询与指导。是预防医学与量子医学的结合,实现三级预防。


健康管理的贡献在于,你投资1元,就相应减少85元医疗费,减少100元抢救费。目前我国人民健康状况十分严峻,慢性病患病率快速上升、亚健康人群庞大,过劳死现象不断出现等等,这个背景下急需具有专业健康管理的人才来帮群众管理健康或咨询健康方面的知识,另外国家医疗体系从医疗向预防转型,需要大批健康管理师来管理社区人群或个人的健康,达到预防疾病,降低医疗开支的目的。据人力资源专家分析,随着国家政策的出台,我国未来5至10年,大约需要1千万健康服务产业人才,而专业健康管理师的需求将超过2百万人。以下是冠亚娱乐健康管理师福利专区:

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