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健康管理师|高温来袭,警惕热射病

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2019-06-17


天热时,很多人会随口说出热晕了、热死了等词汇,你知道吗?这种情况真的可能发生。不管天气多热,总有些人会告诉你开空调不好,吹多了得空调病。夏天,很多人表示,自己的命是空调给的。不过却有一些人,因为害怕长期呆在里面,会得空调病,或是为了省一点电费,而不开空调。高温条件下,如果不开空调,很可能会得热射病,这比空调病可要严重的多了,严重时导致器官衰竭,失去性命!


事例一:印度火车没空调,4名乘客被热死


六月正是气温开始逐渐飙升,而高温大国印度,气温更是突破到50摄氏度!有4名乘客在火车上,不幸被热死。根据负责人表示,4名都是旅行团的老人,而他们所在的卧铺车厢并没有安装空调。有同行乘客表示,当时温度很高,不少人都出现了呼吸困难的不适症状。


事例二:67岁大妈,蒸桑拿蒸出热射病

根据新闻报道,一位67岁的大妈去浴场洗澡时,顺便在蒸了个桑拿,结果突然之间就倒下了。被送去医院急救,确诊为热射病,住院期间,女子体内的多个器官都已开始衰竭,多次在死忙的边缘徘徊。


事例三:37℃高温,孩子被困车中,发现时已晚


随着温度的持续升高,室外的高温封闭环境是十分危险的,尤其是常见的交通工具汽车,车体高温能煎蛋。在经过太阳的暴晒,车里面就宛如是一个巨大的蒸笼,平时不开空调待在里面肯定是不好受的。最近,一名7岁的孩子,因为长时间的待在车内,导致缺氧发生热射病,最终窒息死亡了,当警察到时已经没了呼吸。


警惕:

你以为不开空调就没事了?热射病的死亡率更高!近日,在高温倒下的人越发的频繁增多,热射病会导致全身脏器的衰竭,救治率很低,如何预防? 



诱发热射病三大因素


  近日连续的高温让“热射病”这一名词广受关注。据北京友谊医院重症监护室主治医师白静介绍,热射病指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发的神经器官受损。而“热射病”的诱因与气温、湿度、风速三大因素有关,可分为:


  劳力性热射病:主要是在高温环境下内源性产热过多。当周围环境温度>27℃,同时相对湿度过高的情况下进行剧烈体力活动即可发病,其主要症状有:胸痛、汗毛直立、过度通气、恶心呕吐、肌肉痉挛、共济失调、语无伦次,有些患者意识丧失。可发生溶血、急性肾衰竭、急性肝衰竭等,危及生命。


  非劳力性热射病:主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。其主要症状有:行为异常和癫痫发作、意识错乱、昏迷等,严重者可出现低血压、休克、心律失常、心衰、肺水肿等,常在发病后24小时死亡。


  热射病是中暑最严重的类型,如得不到正规医院的及时救治,死亡率高达50%以上。



防病七招需谨记:


  如何预防热射病第一招:躲避烈日


  热射病常因被烈阳照射时间过长所引发,所以夏季出行应躲避烈日,尤其应避免上午10点到下午16点出行,老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,要尽可能地减少外出。


  如何预防热射病第二招:防晒保护


  出门时,应打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮料等。值得提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施。


  如何预防热射病第三招:补充水分


  夏季外出,一定要养成良好的饮水习惯,不要等口渴了才喝水。平时可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果,具有预防中暑的功效。


  如何预防热射病第四招:睡眠充足


  夏季日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。


  如何预防热射病第五招:补充营养


  夏季面对高温,营养膳食应以高热量、高蛋白、富含高维生素A 、B1、B2和C的食物为主。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。


  如何预防热射病第六招:备防暑药


  夏季出行,应随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。


  如何预防热射病第七招:及时检查身体


  如今人们对于身体检查越来越在意,夏季是疾病的高发期,有心血管疾病、重病后恢复期及体弱者在夏季应及时检查身体,增强防护意识,不宜从事高温作业。



  防中暑避免几大误区:


  误区一:室内空调保持低恒温


  很多人认为,在高温天气,为了躲避烈日,在室内把空调开得越低越舒服,因此,不管外面温度多高,室内温度一直保持在很低的一个“恒温“。可是,事实上,空调开得过低,使得室内室外温差过大,反而容易使人中暑。正确的做法应当是逐渐调节居室温度,使人慢慢适应温度的变化,同时居室温度的变化幅度,应控制在3摄氏度到5摄氏度之间。


  误区二:防晒霜太厚或涂清凉油降温


  很多人误以为,防晒霜能防晒,自然也能防中暑,所以每逢外出都涂上厚厚的一层,或者全身涂满清凉油来降温。其实,这些做法不仅不防暑,反而会导致人中暑。厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上,会影响汗液排出,自然会导致散热慢。同样,在全身涂满清凉油,由于有一种凉凉的感觉,也会减少汗液的排出。


  误区三:中暑后喝大量白开水


  很多人中暑后会喝大量的白开水。虽然在中暑时喝白开水可以补充水分,但是,人在失水状态下,喝下太多的白开水,就会产生“排出去“的反应,结果反而又回到失水状态。正确的做法,应该是喝些淡盐水或者鲜果汁。


  误区四:在密封的室内泼水降温


  用泼水的方法,的确会通过水汽蒸发,带走一些热量,因此,刚泼完水时,室内气温会暂时下降,但是,如果室内通风透气不好,空气不流通,在地面上泼水,蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中,就会使室内空气湿度不断增大,而且,时间稍长,室内气温又会上升,这时,就会使人感到室内更闷热,从而引发中暑。


  正确的做法应该是在室内泼适量的水进行降温的时候,要打开门窗,使得空气流通。


  误区五:大量喝啤酒用以解暑


  高温的夏季,不少男性喜欢喝啤酒降温,认为凉啤酒能解暑。事实上,夏天人体出汗较多,消耗也较大。如果再不断地喝啤酒,由酒精引发的血液快速循环,会使人体温增加,产生口渴、出汗等现象。因此,想通过大量喝啤酒来解暑的做法根本不靠谱,相反夏季喝啤酒,更应该适量。


  误区六:夜晚在大树底下乘凉


  不少人在盛夏的夜晚习惯到树下乘凉,其实这种做法也是不可取的。在气候闷热的盛夏,白天树下的温度的确要比空旷地的温度低3℃多,因为树冠能反射和吸收大气中的一部分热量,而且,树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。因此,白天在树阴凉处乘凉或走路,会使人感到凉快、舒适。但是,到了夜晚,情况就完全不同,树下往往反而比空旷的地方要闷热。原因是太阳下山后,树下地面散热受到树冠的阻挡,散热的速度更慢,而且,二氧化碳较多。因此,盛夏的夜晚,人们不宜在树下乘凉,而是应到空旷的场地乘凉。


  误区七:洗冷水澡“降温”


  夏季疾病高发期,应格外注意保护自己的身体,很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服,又能起到降温的作用。但事实上,大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。正确的做法,应该是选择温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。


        以上就是有关如何预防热射病的小常识,希望对大家都有所帮助。


关于举办健康管理师国家职业资格考前答疑


问:老师,您好!健康管理师怎么报考呢?


答:学员,你好!详情请参照《关于举办第35期健康管理师国家职业资格考前培训班的通知》,如有疑问,请与冠亚娱乐招生老师联系,希望能帮助到您!


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