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健康管理师|身体出现这三种症状,说明尿酸高得可怕!

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2019-01-17


活动介绍

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活动时间2018-01-18二十四时止
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导读:目前我国高尿酸患者已高达1.8亿,并且人数还在不断上涨。尿酸高到底是怎么回事?它对人体又会造成什么危害?


01、什么是高尿酸?


尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%,其余的85%都是由人体自身代谢产生的。


一般情况下,尿酸大部分通过尿液(肾脏)排出去,少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度,就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。


02、尿酸多高才算高?


男尿酸正常值:149~416μmol/L;


女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。


如果超出上面的正常指标,就是尿酸高了。


但是,对于痛风患者,把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内,才能促进痛风石溶解,有效预防痛风发作。一般来说,血尿酸水平降到360μmol/L以下,才算达到了正常指标。


03、尿酸高的4大危害


1、伤害关节



血尿酸长期升高,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往,对关节组织造成伤害,甚至引起炎性反应。


2、潜伏的“肾脏杀手”



高尿酸血症首先损伤的就是肾脏,可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长此以往,发展为慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降,甚至衰竭。


3、损害血管



尿酸其实就是一种代谢废物,如果长期高尿酸,就会在我们的血管壁形成斑块,从而促进动脉样硬化的发生。


4、增加糖尿病风险


高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升,就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降,从而影响到身体中的胰岛素,进而可能会导致血糖上升。


04、身体这3个信号,是在提示你体内的尿酸升高了!


大部分人都超过一点或者超过的更多,但是平常都不容易发现,有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现:


信号1:关节肿大


如果尿酸出现异常,就可能会导致尿酸沉积在血液中,形成尿酸结晶,从而导致关节部位肿大,出现关节疼痛的情况。


信号2: 肾脏出现受损


如果尿酸不断升高,肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症,破坏肾脏功能,有时候还会伴随高血压、尿比重降低,肌酸升高等异常的表现。


信号3:出现痛风石


痛风石即痛风结节,尿酸长期处于高水平,尿酸也会沉积在软组织中,形成一些小结节,最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高,体内尿酸结晶增多,沉积在软组织中导致的。


05、谨记“三多四少”远离高尿酸!


两多:①多喝水,如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量;②多吃苏打类食物,能起到中和高尿酸的作用。平时,不妨随身带一点苏打饼干,每次应酬后吃一点,以降低尿酸。


四少:①少吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;②少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;③少服用降低尿酸的排泄药,比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等;④少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。


关于举办健康管理师国家职业资格考前答疑


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答:学员,你好!详情请参照《关于举办第32期健康管理师国家职业资格考前培训班的通知》,如有疑问,请与冠亚娱乐招生老师联系,希望能帮助到您!


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