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健康管理师|颈围的大小关系你的健康,快来自测!

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2019-01-07


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颈围警戒线:35厘米


脖子粗,血管差!美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出,脖子越粗的人,心血管疾病风险就越大,数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

这些人群都是心血管疾病的高发人群


第一、中老年人


心脑血管疾病会随着年龄的增长发病概率有所上升,一般而言,动脉粥样硬化在四十岁左右开始发病,在五十岁之后出现概率会增高,其并发的危险性也会更大。


第二、男性及绝经期后女性


心血管疾病男性的发病率要比女性的发病率更高,一旦出现疾病程度也会更加严重。对于女性人群而言,一般在绝经之前的发病率是比较低的,这是因为雌激素的保护使得身体内高密度脂蛋白的比例要比男性高百分之三十到六十,在绝经之后发病率也会慢慢上升。


三、抽烟人群


抽烟对健康的伤害是很大的,会引发肺癌、支气管炎以及脑血管疾病发作,而且烟龄越长,抽烟对身体的伤害越大,患心血管疾病的概率越高。在导致脑梗死出现的原因当中,抽烟占据了首要地位。


四、高血压患者


临床数据显示,在冠心病患者当中有百分之七十五的患者患有高血压,而在四十岁以上的高血压患者当中,其心脑血管疾病的发病率在百分之十五左右。如果一个人长时间处于高血压的状态之下,会导致动脉血管壁增厚,也会导致血管壁变硬,在血压突然升高的时候,脑血管就很容易破裂导致脑出血。


五、高血脂人群


高血脂主要是通过三个方面的指标来进行判断的,血浆总胆固醇浓度、血浆中甘油三酯的浓度以及低密度脂蛋白胆固醇的浓度,这三个只要有一个超过一定的范围则被称之为高血脂,而高血脂是导致心脑血管疾病出现的高危因素,一旦在体检的时候发现血脂比较高,一定要及时采取相应的措施。


六、肥胖人群


肥胖人群更加容易出现心血管疾病,这是因为这类人群身体内的高密度脂蛋白相对较低,是导致冠心病出现的常见因素。


如果属于上述六类人群,一定要在日常生活中注意起来,尤其是在预防心血管疾病方面,要比一般人更加努力。


1、充足的睡眠


心血管疾病的出现跟睡眠有很大的联系,我国有超过三分之一的人群存在睡眠障碍,导致身体内环境出现紊乱,长时间下去就会引发心血管疾病。


2、适量运动


多运动在缓解心血管疾病方面有着不错的效果,可以改善血管内的血流速度,可以降低血栓栓塞的风险。


3、健康饮食


心血管疾病高发人群一定要注意饮食,少吃一些油脂含量比较多的食物,多吃水果蔬菜。


建议:量量你的脖子,最好别超过这个数:男性颈围别超过39 厘米,女性颈围别超过35厘米。


关于举办健康管理师国家职业资格考前答疑


问:老师,您好!健康管理师怎么报考呢?


答:学员,你好!详情请参照《关于举办第32期健康管理师国家职业资格考前培训班的通知》,如有疑问,请与冠亚娱乐招生老师联系,希望能帮助到您!


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