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健康管理师|长时间不排的“便”谁知道它去哪了

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2018-11-19


导读:哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的,大肠主要浓缩食物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。



如果你出现便意,却排不出便便,这时的便便,就会停留在直肠里。但,你的直肠存储空间毕竟是有限的,这样的话,会导致你的便便依然停留在这里,再被反复的吸收之后,就可能导致排出受到阻碍了,时间一长,排便越发的痛苦,容易伴随便秘的发生。


便秘是最普通的,因而也是最容易忽视的病症,在日常生活中,经常听到“吃泻药就行了”之类的,解决便秘的建议。


“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因为便秘通常只是一个现象,实际上,便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的后面,可能是很可怕的疾病。有些医生把便秘称作“百病之源”。


便秘直接带来的就是“宿便”,相信各位都听过“宿便”。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西,它可以制造多种毒素,引发很多疾病。


在肠道内的战争中,如果有害毒菌占了上风,肠道运动就会受到阻碍,肠的蠕动和肠内绒毛的摆动就会减弱,造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中,形成宿便,最多的时候,大肠的宿便会达到4.5公斤,成为严重的累赘。


新的大便受到宿便的阻碍,很难排出,好不容易排出来了,此时肠并未吸收水分,所以经常会拉出软硬,由于大便呈半膏状或泥状,我们往往会误认为是腹泻。可是,以医学的观点来看,这也算是一种便秘。


因宿便停滞的缘故,肠内也开始腐烂,产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后,将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上,有时便秘却是令人丧命的间接原因。


防止和消除便秘方法


1,不要故意憋着大便

2,养成每天不管有没有每天规定时间内去厕所

3,充分摄取水分最重要

4,减少精神紧张

5,进行些自己喜欢的运动,听听音乐等

6,饮食上避免偏食,多吃大麦、马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等丰富的食物纤维预防便秘效果

7,注意补充乳酸菌,如双歧杆菌、“Anp01”乳酸屎肠球菌等

8,补肾气,肾气不足,血脉不活

9,补肺气,多吃南沙参、麦冬、玉竹等,肺和大肠经脉相通


关于举办健康管理师国家职业资格考前答疑


问:老师,您好!健康管理师怎么报考呢?


答:学员,你好!详情请见《关于举办第30期健康管理师国家职业资格考前培训班的通知》,如有疑问,请与冠亚娱乐招生老师联系,希望能帮助到您!


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