冠亚娱乐

在线报名 学历提升 健康管理师 公共营养师 心理咨询师 教师资格证 广东冠亚娱乐教育,欢迎您!收藏冠亚娱乐手机版登录

健康管理师|食有五味,功效不同,夏天防病养生就该这样吃

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2017-08-25
 


酸味

生津止渴。代表食物:山楂、柠檬。夏季出汗多,易丢失津液,多吃点带酸味的食物,可以生津解渴、健胃消食
    
甜味
健脾养胃。代表食物:山药、大枣。脾喜燥恶湿,夏季湿气太盛,会影响脾胃的运化功能,而甘味入脾,适当食用甘甜的食物能够补益脾胃,缓解食欲不好、头晕胸闷等不适症状。  

苦味
养心安神。代表食物:苦瓜、莲心。心火大的人,往往会出现口舌生疮,红肿疼痛等症状。因为心是开窍于舌的,所以心火大的话,口舌就会遭殃。这时可以吃点苦味食物,因为苦味入心,可泄降心头之火以除烦躁。但脾胃虚寒者要少吃“苦”,尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群,吃“苦”更需谨慎,因为苦味食物多数为寒性或凉性。
  
辣味
驱寒暖胃。代表食物:生姜、紫苏。夏天人们经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末,都有助于驱寒暖胃。

鲜味
营养开胃。代表食物:竹荪。胃口不好,吃点鲜味食物可以刺激一下食欲。比如,熬点鱼汤或者菌汤,鲜鲜的味道,可以瞬间打开味蕾。


想了解更多健康管理师的内容,欢迎咨询冠亚娱乐教育(www.decheng-edu.com) ——专注于健康管理师考试、公共营养师考试、人力资源管理师培训、心理咨询师培训、保健按摩师培训等职业教育培训



XML 地图 | Sitemap 地图