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了解一些心理学知识,会改变你看问题的视角

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2016-03-30

了解一些心理学知识,会改变你看问题的视角 

  很多生活经验背后,有着一定的理论知识支持。譬如“旁人感受不到你的尴尬”这条生活经验,就能通过“自我聚焦”来解释。人们通常会放大他人对自己的看法,每个人都会通过自我聚焦的方式来评估自己的目标、行为、行为的结果以及与环境的关系。


  也就是说,他人可能并没有你想象中那么关注你,有时候感到尴尬,可能只是一种“自我聚焦”罢了。值得注意的是,如果这种自我聚焦是过度的、长时间并且僵化的,则很容易转变为病理性的。在2011 年,在剑桥我们做了一个研究,研究指出过度的自我聚焦,在很多心理疾病中都有重要作用,包括社交焦虑、抑郁、酒精滥用等等。

  下面我尝试将一些其他答案提到的经验,分享他们背后的心理学知识,可能可以让我们看待世界的方式产生了一些改变。

  后见之明偏误

  俗语有言:事后诸葛亮,其实是有其科学依据的。

  某一支球队夺冠、电影剧情的发展、考试压线及格……虽然场景不同,然而我们时常告诉自己:“我早就知道了”。

  其实我们并不是每次都知道事情会是这样,而是自己觉得自己知道罢了,这种现象就叫做后见之明偏误(hindsight bias)。

  这种情景极为常见,在事情发生后,我们会选择性地回忆当时的资讯,挑选其中符合结果的,并据此编造出一个符合逻辑的故事,来加强我们对于当时选择的信心。

  这种心理现象本身无害,但很容易阻挡我们通过经验学习的道路。如果认为自己“早知道了”,则不会在事情发生后认真检查错误发生的原因。一个经验丰厚的人,可能更难走出这种后见之明偏误。

  常保持虚心的态度,我们在这大千世界里会有着不一样的成长。

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  责任分散

  也称之为“旁观者效应”,经典案例大家应该都看过:1964 年一位美国女士遭到一名连续强奸犯的杀害,行凶过程长达 30 分钟,然而听见叫声的三十多位邻居当中只有一家报警。凶手离去十分钟后返回,继续捅死这位女士,没有任何一名邻居报警或阻止。

  心理学上认为,对于某一件事情,如果单一的个人被要求完成这个任务,这个人责任心会很强,会积极完成任务。但是要求一个群体去完成,则每个人的责任感就会很弱。

  因此邻居的不报警并非道德沦丧,而是每个人都会认为“其他人会帮忙”的。一辆坐满了的公交车上,突然上来一位老人,也会出现人人都想总有人会让座的情况,结果没有一个人让座。

  不要去苛责整个社会的冷漠,而应该从自己做起。

  挺身而出,伸出援手,可以让人情冷漠的世界因为你的温暖变得不一样。

  团体迷思

  既然这是集体的决定,那么一定是正确的,我的决定和集体的一致就好。

  在团体的决策过程中,成员会倾向于让自己的决定跟团体一致,从而让团体缺乏不同思考角度,无法客观分析。

  在这样的团体决策下,团体成员为了维持团体内部和谐和凝聚力,往往会弃事实而不顾。从小到大我们在班级,在学校,在公司都经历过类似的事情,面对集体主义,我们时常会选择妥协甚至认同。那些能打破团体迷思的人,需要冷静的智慧,也需要决然的勇气。

  冷静独立思考,即使我们无法改变世界,也不能轻易让世界改变我们,毕竟,世界还是有可能因我们变得不一样。

  罗森塔尔效应

  我在歧视的根源是什么? - 苏德中的回答提到过这个效应(皮格马利翁效应),1968 年心理学家罗森塔尔等人在美国一所小学进行了试验。他们随机抽取了一些学生,并告诉老师这些学生经过了“预测未来发展”的测验,将来会有优异的发展,提高了老师对这一批学生的期待。

  八个月后再次测试,这群学生成绩普遍提高,教师也给了他们良好的评语。后来的教育实践也表明,长期受老师喜爱的学生,会变得越来越符合老师眼中优异学生的样子。而受到老师厌恶和歧视的学生,则会逐渐表现出老师所认为的缺点来。

  我们对他人的看法其实对他人意义巨大,一点点善意的看法和鼓励,会让別人的世界变得不一样。

  习得性无助

  心理学家将一条狗关在笼子里面,只要蜂鸣器一响,狗就会遭受电击。此后如果把笼子们打开,蜂鸣器一响,还没有通电,狗就会倒地呻吟。习得性无助(Learned helplessness)指的就是这种因为重复失败和惩罚,而造成的听之任之的状态。

  这种状态在人身上极为常见,当一个人在工作中,长期陷入失败,就会进入习得性无助的心理状态,开始自我怀疑,觉得自己“这也不行,那也不行”,从而放弃努力和改变。

  每当工作、恋爱、学业失败,我们都应该客观归因,找到失败真正的原因,而不是一味地认为就是自己“不行”。了解习得性无助,有助于我们跨过自己给自己设下的障碍,突破这种心理困境。

  用永不放弃的眼界看待世界,结果可能会变得不一样。

  事实上,心理学上还有许多知识,在了解以后让我感觉看待世界的方式可以不一样。然而我觉得,这些知识不仅需要在脑海中帮助我们改变对世界的看法,还需要应用到实践中去改变自己。


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