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心理咨询与治疗可有效应对抑郁症

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2015-09-29

心理咨询师-心理咨询与治疗可有效应对抑郁症 


  问:以前的我对未来满怀憧憬,兴趣爱好广泛,但最近两个月,我突然对什么事情都提不起兴趣,不愿意跟别人说话,就想一个人待着,每天都觉得了无生趣。这是抑郁的表现吗?该怎么调节目前的状态呢? 


  答: 抑郁症是一种常见的心理疾病,相应的精神上和身体上的症状都会大大影响我们的日常生活。如果你觉得自己有抑郁症,请立即去看当地的心理医生或精神科医生。
  如果确诊为抑郁症,首先要做的是信任自己克服抑郁症的能力。其次是要勇于面对自己的疾病,并且要积极寻求外界的帮助。

  心理咨询与治疗技术能给抑郁症治疗以全新的有力支持,它在教育、预防和治疗方面的不断努力,能够改善传统药物治疗中无法逾越的部分。心理咨询与治疗可以帮助你找出症状背后可能的原因,但不仅仅只关注负面的部分,而是更加强调当事人的力量。在每次的咨询与治疗中,会更加注重身体、心理和社会因素的融合,有很多可在现实生活中操作的方法和技巧,特别是在人际关系和社会融入上,可以让当事人有非常明确可感的体验。


心理咨询师


  抑郁症如阴郁的气候一样,需要更多的阳光和风进来。阳光代表的是一些积极向上的人,以及事件的意义感;风代表的是变化,包括环境和人际关系的变化。当你身处抑郁之中,以下这些是很重要的。

  1.给心灵筑一个家。当觉得自己孤寂绝望之时,千万不要忘记照顾自己的身体,坚持让自己的身体处于良好运作的状态,尽量保持睡眠质量、坚持锻炼身体、吃有营养的食品……

  2.不要做玻璃人。多与世界、社会、自然和人群建立联结,融入进去,在丰富多彩的世界里找到自己想要的颜色,最大化地体现自己的价值和存在的意义感。

  3.积极寻找帮助。当你走出去的时候,你会发现很多人和你一样,真的,我们都一样。学习表达自己,学习述情技巧,甚至学习心理学,寻找非专业和专业的帮助,将极大地加快我们前进的步伐。

  4.信念的力量。生命很顽强,再好的身体、再多的朋友、再富的物质都比不过信念的力量,信念更重要,这将支持你前面这些内容的行动,逐步带着自己走出来。

  (来源:荆门日报)



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