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健康管理师:健康警告,远离亚健康

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2015-04-25

健康管理师:健康警告,远离亚健康


  有时候,身体上一些微妙症状的突然出现和消失,会搞得你终日心慌慌,担心身体出了什么大毛病,但又怕是自己神经过敏,即便是去医院看病,也似乎说不出什么缘由。身体上的一些变化可以看作是身体对我们提出警告,但不一定所有警告的背后都有严重的后果,我们应当学会分辨与回应身体告诉我们的话。



  警告1:长期在空调环境中。在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。


  警告2:缺乏运动锻炼。调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。


  警告3:有病却不求医。调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。


  警告4:常坐不愿走动。许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。


  警告5:不吃早餐。随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。


  警告6:长期面对电脑。30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。



  警告7:睡眠时间不足。有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。


  警告8:三餐饮食无规律。有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。



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