冠亚娱乐

在线报名 学历提升 健康管理师 公共营养师 心理咨询师 教师资格证 广东冠亚娱乐教育,欢迎您!收藏冠亚娱乐手机版登录
冠亚娱乐手机版登录 > 新闻资讯 > 行业动态 > > 详细内容行业动态

公共营养师重点知识--膳食纤维的分类

来源:冠亚娱乐教育    发布时间:2015-01-29
公共营养师重点知识--膳食纤维的分类

  膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤维性物质中。常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维,水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出。所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上,还可以帮助糖尿病患者改善胰岛素水平和三酸甘油脂。


公共营养师


  非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险,同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎,并且减低消化道中细菌排出的毒素。大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维,所以饮食均衡摄取水溶性与非水溶性纤维才能获得不同的益处。


  大家想查询更多公共营养师相关资讯,可以登录冠亚娱乐官网网站(www.decheng-edu.com)(冠亚娱乐专注于人力资源管理师劳动关系协调师心理咨询师公共营养师等职业资格证培训)


XML 地图 | Sitemap 地图